G.U.T. - Zertifizierte Gesundheitskurse

mit dem Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ 3./4. Quartal 2010

Präventive Wirbelsäulengymnastik

Neben Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Entspannung wird besonderer Wert auf Körperwahrnehmung und Koordination gelegt.

Beginn: Dienstag 14.09. – 30.11.2010 (10x) 16.45 – 17.45 Uhr

Leitung: Marion Kremer

Präventive Wirbelsäulengymnastik/Spiralstabilisation

Haltungsschulung durch Aktivierung der spiralförmigen Muskelketten, die die Wirbelsäule zur Mitte ausgleichen und nach oben strecken nach Dr. Smisek, kombiniert mit Elementen aus Yoga uns Pilates.

Beginn: Dienstag 14.09. – 30.11.2010 (10x) 17.55 – 18.55 Uhr

Leitung: Bernd Rieß

Beginn: Donnerstag 16.09 – 02.12.2010 (10x) 09.00 – 10.00 Uhr

Leitung: Bernd Rieß/Brigitte Rieß

Ganzheitliche Gesundheitsförderung

Moderates Training zur Stärkung des Herz-Kreislauf- und Muskel-Skelett-Systems durch ca. 1/2 Std. Walking/Nordic Walking an der Kinzig und danach 1 Std. zielgerichtetes Körpertraining rund um die Wirbelsäule in der Halle zur Mobilisation, Kräftigung und Entspannung von Körper und Geist.

Beginn: Donnerstag 16.09. – 02.12.2010 (10x) 10.15 – 11.45 Uhr

Leitung: Brigitte Rieß/Bernd Rieß

YOGA – Gesundheitstraining

Mit sensibilisierenden Haltungs- und Bewegungsübungen sowie Atemtechniken (Asanas, Pranayama) die Sprache des Körpers verstehen lernen und hiermit Regulations- und Regenerationsprozesse einleiten

Beginn: Donnerstag 16.09. – 02.12.2010 (10x) 18.15 – 19.45 Uhr

Leitung: Bernd Rieß

Info und Anmeldung:

Geschäftsstelle der TG Hanau, Jahnstr. 3, Tel. 06181-13122

Bernd Rieß, Tel. 06186-7465