Wir praktizieren sanfte Körperübungen und Meditationen in Ruhe und Bewegung aus dem MBSR-Programm. MBSR steht für "Mindfulness-Based Stress Reduction". Dieses Training wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt um einen achtsamen Umgang mit sich selbst und anderen zu erlernen. Zahlreiche Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung von MBSR.
Da wir auch Übungen im Liegen machen, ggf. bitte eine Decke zum zudecken und warme Socken mitbringen.