Die Muskulatur lockern und kräftigen, die Körperwahrnehmung fördern, Gleichgewichtssinn und Koordination schulen, mit Entspannungs- und Atemübungen für Ausgeglichenheit sorgen. Das sind die Trainingsgrundlagen im Gesundheitssport.

Die Kurse finden zu festen Terminen statt und sind anmelde- und kostenpflichtig.

Achtsamkeit und Konzentration spielen im Yoga eine große Rolle. Der Kurs vermittelt alles über Asanas (Haltungen und Bewegungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Blockaden werden erkannt und abgebaut. Regenerationsprozesse eingeleitet und neue Kräfte geweckt. Der Kurs ist, der aktuellen Situation bedingt, in zwei Gruppen unterteilt.
 

Das ganzheitliche Training mobilisiert und stabilisiert die Gelenke, lockert und kräftigt die Muskulatur und fördert die Körperwahrnehmung. Koordination und Gleichgewichtsinn werden geschult.
Entspannungs- und Atemübungen lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen.

Das Gesundheitstraining beugt Rückenschmerzen und anderen gesundheitlichen Alltagsproblemen vor. Spezielle Übungen zur Spiralstabilisation und Aufrichtung der Wirbelsäule führen zu einer gesunden Körperhaltung.
Für innere Ruhe und Entspannung sorgen ergänzende Atemtechniken. Durch eine halbe Stunde Gehen in der Natur werden zusätzlich noch Herz und Kreislauf gestärkt. Infos rund um die Funktionen des Körpers und über Ernährung runden das Angebot ab.