Finde dein passendes Sportangebot

Techniktraining Kinder Anfänger

Techniktraining Kinder Fortgeschrittene

Techniktraining Jugend und Erwachsene

Techniktraining Ü40

Techniktraining Jugend Fortgeschrittene und Erwachsene alle

Techniktraining Jugend, Anfänger und Fortgeschrittene

Bewegungsschule und Techniktraining

Techniktraining Kinder & Jugend, Anfänger und Fortgeschrittene

Die Gruppe trainiert bis zu dreimal pro Woche im Wasser für jeweils anderthalb bis zwei Stunden. Voraussetzung zur Teilnahme in dieser Gruppe ist das gute Beherrschen, wenn möglich, aller vier Schwimmstile, sowie Ehrgeiz im Schwimmsport zu haben. Weiterhin ist es Pflicht, mindestens zweimal pro Woche am Schwimmtraining teilzunehmen, da hier leistungsorientiert trainiert wird sowie die Teilnahme an Wettkämpfen. Das Gruppenziel ist die möglichst erfolgreiche Teilnahme an verschiedenen Wettkämpfen. Das Hauptziel einer jeden Saison ist die Teilnahme an der Bezirks- oder Hessenmeisterschaft. Jährlich finden zwei Trainingslager für je eine Woche statt (Oster- und Herbstferien).

Voraussetzung:
gute Beherrschung von mindestens drei Schwimmstile Kraul, Brust und Rücken, Ehrgeiz für Leistungssport.

Die Leistungsgruppe 2 trainiert zweimal pro Woche für eine Stunde. Die Kinder in dieser Gruppe sollten die Wasserlage beherrschen, die drei Schwimmarten Kraul, Brust und Rücken relativ sicher schwimmen können, sowie bereits Ehrgeiz im Schwimmsport entwickelt haben. Die erlernten Techniken werden hier weiter ausgebaut, die Koordination und Kondition gestärkt, um an  Wettkämpfen das Können unter Beweis zu stellen.

Es wird an Wettkämpfen teilgenommen. Jährlich finden zweiTrainingslager statt.

Voraussetzung:
Gute Wasserlage, Beherrschung der drei Schwimmstile Kraul, Brust und Rücken, Ehrgeiz am Leistungsschwimmen

Aqua-Fitness eignet sich für jeden Sportbegeisterten, aber besonders für Menschen mit Rücken-, Knie-, und Hüftproblemen, sowie Senioren, Übergewichtige und Frauen in der Schwangerschaft.

Ein gezieltes Bewegen gegen den Wasserwiderstand - zu gute Laune Hits - ermöglicht ein wunderbares Ganzkörpertraining, mit kräftigender Wirkung auf die gesamte Muskulatur.

Du trainierst zusätzlich auch Schultern, Rumpf und Oberkörper zusammen mit Hilfsmitteln, die den Wasserwiderstand verstärken. Somit kommen zu achtzig Prozent Cardioanteil auch noch zwanzig Prozent Kräftigung hinzu!

Workout ohne Schwerkraft im Tiefwasser

Aqua-Running kräftigt alle großen Muskelgruppen und schont gleichzeitig Gelenke, Sehnen und Bänder, weil diese nicht ständig den Aufprall auf den Boden kompensieren müssen, da die Schwerkraft im tiefen Wasser weitgehend ausgeschaltet ist. Dein Bewegungsapparat arbeitet lediglich gegen den sanften, aber stetigen Widerstand des Wassers. Wer im Wasser versucht zu  laufen, wird erstaunt feststellen, dass Aqua-Running mehr eine Art Schweben und weniger ein Laufen ist. Das hat unter anderem damit zu tun, dass die Dichte des Wassers 800-mal höher ist als die der Luft. Unterstützt wird der Auftrieb zusätzlich durch einen Schwimmgürtel.

Aqua-Running bringt Gesundheit, Kondition und Wohlbefinden. Mit guter Laune in der Gruppe und ordentlich Bewegung im Wasser, trainierst du effizient im Cardio-Bereich, straffst Beine und Arme und versorgst Kreislauf und Stoffwechsel mit einer großen Portion frischem Sauerstoff. Untersuchungen konnten sogar belegen, dass Freizeitsportler beim Aqua-Running deutlich mehr Kalorien verbrauchen als beim Laufen an Land!