Pilates - mit Maria K.
ab 07. September
Montag, 11:00-12:00 Uhr
Pilates stärkt die tiefliegende Muskulatur, verbessert die Körperhaltung und verbindet kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung. Am Mittwoch ersetzt Pilates künftig das bisherige KAHA-Angebot, zusätzlich gibt es einen neuen Termin am Montagvormittag.

Flex & Feel mit Claudia

ab 23. September
Mittwoch, 20:00–21:00 Uhr 
Sanfte Beweglichkeit für Körper und Geist: Fließende Dehnübungen und bewusste Atmung helfen, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern. Ein entspannter Ausgleich zum Alltag – ganz ohne Leistungsdruck.

HIIT & Fit mit Mahrou

ab 30. September

Mittwoch, 18:00–19:00 Uhr

Kurz, intensiv und abwechslungsreich: Bei HIIT & Fit wechseln sich intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungszeiten ab. Mahrou kombiniert Ausdauer und Kraft zu einem effektiven Ganzkörpertraining – ideal für alle, die sich gerne richtig auspowern.

Jumping mit Johanna

ab 17. September
Donnerstag, 19:00–20:00 Uhr 

Aus Power Aerobic wird Jumping! Auf dem Minitrampolin verbindet Johanna Ausdauertraining mit dynamischen Bewegungen und jeder Menge Spaß. Ein energiegeladenes Workout, das den ganzen Körper fordert.