Dance Vibes
ab 2. März
Montag, 16:00-17:00 Uhr
Tanzen, grooven und Spaß haben! Bei Dance Vibes stehen Bewegung, Rhythmus und gute Laune im Vordergrund – egal ob Einsteiger oder Tanzprofi. Den Alltag hinter sich lassen, die Musik spüren und einfach den eigenen Flow finden.
Soft Cardio
ab 3. März
Dienstag, 10:00-10:45 Uhr
In einem 45-minütigen Training wird das Herz-Kreislauf-System sanft in Schwung gebracht. Abwechslungsreiche Einheiten wie Jumping, Step oder Intervall-Training sorgen im wöchentlichen Wechsel für Bewegung, Spaß und neue Trainingsimpulse
Line Dance für Fortgeschrittene
ab 3. März
Dienstag, 18:30-19:30 Uhr
Line Dance verbindet Bewegung mit Musik und Präzision. Im Fortgeschrittenenkurs werden Schrittfolgen, Kondition, Koordination und Kraft trainiert. Drehungen und Richtungswechsel stärken Balance und Rhythmusgefühl; getanzt wird zu Musik von Country bis Irish Folk, Grundkenntnisse vorausgesetzt.
KAHA
ab 4. März
Mittwoch, 17:00-18:00 Uhr
KAHA bedeutet in der Sprache der Maori „Kraft“ oder „energiegeladen“. Inspiriert von Taiji, Qigong und Yoga fließen die Bewegungen langsam und harmonisch. KAHA stärkt, dehnt und entspannt die wichtigsten Muskelgruppen – für innere Ruhe und Balance aus Beweglichkeit und Stabilität.
Yin Yoga
Mittwoch 20:00-21:00 Uhr
Yin Yoga ist eine sanfte, entschleunigte Form des Yoga, bei der Positionen mit Hilfsmitteln länger gehalten werden. Muskeln, Bänder und Faszien werden behutsam gedehnt, das Nervensystem kommt zur Ruhe, Stress kann sich lösen und die natürliche Beweglichkeit wird gefördert. Yin Yoga lädt ein, innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen.
Core & Move
ab 5. März
Donnerstag, 11:00-12:00 Uhr
Ein effektives Training zur Förderung von Kraft, Balance und Selbstvertrauen. Gezielte Übungen für Beine, Hüfte und Körpermitte verbessern die Stabilität, stärken die Haltung und sorgen für mehr Sicherheit in der Bewegung.
Dance & Workout
ab 5. März
Donnerstag, 16:00-17:00 Uhr
Dance & Workout verbindet dynamische Tanzbewegungen mit effektiven Workout-Elementen. Zu motivierender Musik werden Ausdauer, Koordination und Kraft trainiert – energiegeladen, fließend und mit viel Spaß. Die abwechslungsreichen Choreografien aktivieren den ganzen Körper und bringen schnell ins Schwitzen. Ideal für alle, die Fitness, Musik und Bewegung kombinieren wollen.
Shape & Sweat
ab 5. März
Donnerstag, 18:00-19:00 Uhr
Shape & Sweat ist ein Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und definierte Muskeln. Längere Intervalle, wenige Sprünge und saubere Technik sorgen für maximale Effizienz, begleitet von treibender Musik. Ideal für alle zwischen 16 und 30 Jahren, die Fortschritte spüren und beim Training an ihre Grenzen gehen wollen.
Power Aerobic
ab 12. März
Donnerstag, 18:00-19:00 Uhr
Power Aerobic kombiniert klassische Aerobic-Schritte mit modernen Moves im High- und Low-Impact zu mitreißender Musik. Koordination, Ausdauer und Muskelkraft werden effektiv trainiert – der Spaß kommt dabei garantiert nicht zu kurz. Ideal für alle, die sich auspowern und den Kopf freitanzen wollen.
TOGU Dynamic Workout
ab 5. März
Donnerstag, 19:00-20:00 Uhr
Dieses dynamische Bodyworkout bringt Abwechslung pur!
Mit wechselnden TOGU-Geräten wie Jumper, Brasils, Aero-Step und Redondo-Bällen wird jede Stunde zum neuen Trainingserlebnis. Mitreißende Musik, funktionelle Übungen und jede Menge Spaß sorgen für ein effektives Ganzkörpertraining.
Kurzhantel Training
ab 12. März
Donnerstag, 20:00-21:00 Uhr
Dynamisches Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln: Schwungvolle Bewegungen, Kraft und Ausdauer vereinen sich zu einem energiegeladenen Workout.
Arme, Beine, Po und Rumpf werden gekräftigt, der Kreislauf angekurbelt und die Koordination verbessert.
Ideal für alle, die effektiv trainieren, ins Schwitzen kommen und ihre Muskeln straffen möchten.
Fit mit Baby
Freitag, 10:00-11:00 Uhr
Dieses Fitnessangebot richtet sich an Mütter (gerne auch Väter und Großeltern), die sich sportlich betätigen möchten, während die Babys dabei sind. In entspannter Atmosphäre wird sanft in die körperliche Fitness eingestiegen – ideal, um nach der Rückbildung wieder aktiv zu werden oder Bewegung gemeinsam mit dem Nachwuchs in den Alltag zu integrieren.
Beats & Burn
ab 6. März
Freitag, 18:00-19:00 Uhr
Ein High-Intensity-Workout mit kurzen Intervallen, lauten motivierenden Beats und viel Gruppendynamik. Kaum Pausen, viel Energie – mit dem Ziel, alles rauszuschwitzen und an die eigenen Grenzen zu gehen.
Perfekt für 14–30-Jährige, die Power, Ausdauer und Spaß beim Training verbinden wollen.
Bauch-Beine-Po
ab 6. März
Freitag, 19:00-20:00 Uhr
Ein Training mit Fokus auf Bauch, Beine und Po. Gezielte Kraftausdauerübungen wie Squats, Lunges und Plank-Variationen werden mit dem eigenen Körpergewicht oder Kurzhanteln durchgeführt. Ziel ist die Straffung und Kräftigung der Rumpf-, Bein- und Gesäßmuskulatur durch abwechslungsreiche Kraft- und statische Übungen.
MiniClub (1-4 Jahre)
ab 7. März
Samstag, 11:00-12:30 Uhr
Gemeinsame Zeit für die ganze Familie! Ein gemütlicher Vormittag mit spielerischem Entdecken, Kreativität und Gemeinschaft. Nach einem gemeinsamen Start können die Kinder an verschiedenen Stationen frei spielen, begleitet von Zeit für Austausch und einem gemeinsamen Abschlussritual.
Samstags Fitness
ab 7. März
Samstag, 14:00-16:00 Uhr
Der Samstags-Fitnesskurs bietet von 14:00 bis 16:00 Uhr zwei aufeinanderfolgende Kurse mit wechselndem Trainer-Team. Von sanften Formaten wie Pilates oder Yoga bis zu dynamischen Kursen wie Drums Alive, Jumping oder Bauch-Beine-Po – Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung kommen nicht zu kurz. Ideal für alle, die mit Power ins Wochenende starten möchten. Zu den Terminen
Swing & Walk
ab 28. März
Samstag, 15:00-16:00 Uhr
Treffpunkt vor Kursraum 5
Swing & Walk kombiniert entspanntes Gehen mit effektivem Ganzkörpertraining an den schwingenden Smovey-Ringen. Für alle Fitnesslevels geeignet, fördert der Kurs Koordination, Beweglichkeit sowie Sturz- und Osteoporoseprophylaxe. Spaß und Bewegung an der frischen Luft – durch alle Jahreszeiten!
Qigong
Sonntag, 10:00-11:00 Uhr
Qigong ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform, die fließende Bewegungen, bewusste Atmung und Achtsamkeit vereint. Die sanften Übungen fördern Gesundheit, innere Ruhe und das allgemeine Wohlbefinden und sind für Menschen jeden Alters geeignet. Regelmäßiges Üben stärkt den Körper, löst Verspannungen und verbessert die Konzentration – ideal für einen entspannten Start in den Tag oder als Ausgleich zum Alltag.
